Thé vert : un antioxydant doux qui pourrait favoriser votre agilité
Claudia, 67 ans, vit à Puebla et adore ses promenades matinales. Mais depuis des mois, elle avait l’impression que ses promenades raccourcissaient. « Je me fatigue vite », dit-elle. Elle ne voulait pas arrêter de sortir, elle voulait juste retrouver son rythme habituel.
Elle a commencé à boire du thé vert, non pas pour se « guérir », mais pour compléter de simples changements : plus d’eau, des promenades plus courtes et un petit-déjeuner riche en protéines. Le premier changement qu’elle a constaté était subtil : moins de fatigue mentale et une motivation accrue pour bouger. Et après 60 ans, cette motivation est précieuse.
Le thé vert contient des catéchines, comme l’EGCG, des antioxydants qui peuvent contribuer à modérer les processus inflammatoires. Certaines études ont associé une consommation régulière de thé vert à un meilleur maintien de la mobilité ou de l’autonomie chez les personnes âgées. Ce n’est pas une garantie, mais c’est une indication intéressante.
Et le meilleur dans tout ça ? C’est facile à préparer. Mais attendez, car le thé suivant est ce que beaucoup décrivent comme une « infusion réconfortante et relaxante ».
Comment se préparer et le prendre
Utilisez de l’eau chaude, mais non bouillante. Laissez infuser 3 à 5 minutes. Si le goût est trop prononcé, réduisez le temps d’infusion ou ajoutez de la camomille. Commencez par une tasse par jour et voyez comment vous la tolérez.
Vous vous demandez si elle vous rendra nerveux ? Cela dépend de votre sensibilité. C’est pourquoi la prochaine infusion sera peut-être plus douce, par exemple pour l’après-midi.
